trening brzucha

to dlaczego każdy poleca AW6 przy robieniu rzeźby? to lepiej wykonywać podczas rzeźby normalny trening brzucha tak jak na masowym?

A6W sobie daruj bo to lipny trening brzucha. Rób go normalnie po jedym ćwiczeniu na kazdą jego cześć (dół,skos,proste) 3s. Pzdro

Zostaw A6W w spokoju bo to lipny trening brzucha Zrób po jedym ćwiczeniu na każdą jego część (dół,skos,proste) po 3s. Pzdro

jak odżywianie będzie ok to spalisz tkankę tłuszczową, co do brzuszków nie musisz się tak katować trening brzucha nie spakla tkanki tłuszczowej w tej okolicy

Witaj przeoczyŁam Twoj post przepraszam. Tak można. Każda forma aerobów pomaga się nam pozbyc tkanki tŁuszczowej Jak do tego zrobiŁabys sobie trening brzucha to juz w ogole by bylo fajnie Oczywiscie zakladając , ze masz dietę, bo , jedząc czekoladki, fast foody , to raczej tluszcz bedzie sie odkladal.

Odpowiednia dieta to podstawa! Aeroby i oczywiscie odpowiedni trening brzucha.

trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej na brzuchu, nawet nie musisz go trenować by palić w tym rejonie tłuszcz. Jakim sprzetem dysponujesz, z masą własną ciała na brzuch jest sporo ćwiczen

Ci co zaczynają trenować to wystarczy na początek natomiast osoby ze stażem dłuższym, którzy mają doświadczenie i wiedzę przeprowadzają osobny trening brzucha. Ja osobiście trenuję brzuch 15-20 minut po treningu siłowym. Btw. Możliwe, że Roniemu chodziło o świeżaków.

Jest do osiągnięcia, większość rezygnuje bo niema na tyle silnej woli. Tak czy inaczej osobiście nie jestem zwolennikiem tej metody, typowy trening brzucha i właściwe odżywianie da również bardzo dobre efekty, bez takich obciążeń dla choćby kręgosłupa i poświęcania takiej ilości czasu.

A oglądałeś na yt jak Mel B prowadzi 10 minutowy trening brzucha?

Daj sobie spokój z A6W jak jesteś na masie. Zwykły trening brzucha starczy. Jak będziesz się ciął to wtedy możesz pomyśleć.

odpuść sobie a6w. lepszy będzie porządny trening brzucha pełno ich w internecie

[...] do takich rozmiarów żeby cię tak poszezyło. Powinieneś natomiast unikac różnego rodzaju skręto skonów czy robienia tzn ' bocznych ' brzuszków. Najlepiej radził bym Ci zajżec do atlasu ćwiczeń na trening brzucha i zerknąc które z ćwiczeń angazują mięśnie skośne- z tych wóczas zezygnujesz. Tu masz linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Sporo osób zadaje pytanei w temacie, nie ma sensu, chcesz to napisz w temacie krótko czego chcesz się dowiedzieć na jaki temat np trening brzucha a pytanie zadaj w poscie.

Brzuch możesz trenować co drugi dzień, dieta jest zależna od celu Poza tym sam trening brzucha to mało

Czyli jak zrobię trening brzucha dwa razy w tygodniu z takimi ćwiczeniami jak np. allahy, brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem, unoszenie nóg w zwisie, ćwiczenie na bosu to będzie dobrze? :-)

ale jesli robie sobie praktycznie tylko trening brzucha to nie ma to dla mnie znaczenia,mam racje?

te plany to porażka. zrob normalny trening brzucha 2 razy w tygodniu i efekty beda

trening brzucha jest przereklamowany /-)_

3 kawki - no wlasnie ze wtedy sie cwiczy skosne ========= mozsz zrobic trening brzucha 2x tydzien: -spięcia tulowia 2-3x -wznosy nóg 2-3x -sklony boczne ze sztanigelkami 4x12 - mam podobny problem co ty, a ten plan naprawde duzo u mnie juz zdziałał Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-24 22:25:04